TRAINING STRESS MANAGEMENT AND MANAGING YOUR TIME

DESKRIPSI

Training Stress Management & Managing Your Time sangat penting dalam kehidupan pribadi dan profesional karena membantu individu mengembangkan keterampilan yang krusial untuk mengelola tuntutan yang semakin meningkat dalam dunia modern. Manajemen stres membantu mencegah burnout, meningkatkan kesejahteraan mental, dan meningkatkan produktivitas, sementara manajemen waktu yang efektif memungkinkan penggunaan waktu yang lebih bijak dan penyelesaian tugas-tugas dengan lebih efisien. Pelatihan ini juga membantu menciptakan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional, yang merupakan kunci untuk mencapai kebahagiaan dan sukses jangka panjang.

Pelatihan Stress Management & Managing Your Time adalah program intensif yang dirancang untuk membantu peserta mengatasi tantangan stres dan masalah manajemen waktu dalam kehidupan mereka. Selama pelatihan ini, peserta akan mendapatkan pemahaman yang mendalam tentang sumber-sumber stres yang mungkin mereka hadapi baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi. Mereka akan mempelajari teknik-teknik praktis untuk mengatasi stres, termasuk relaksasi, meditasi, dan strategi pemecahan masalah.

Selain itu, peserta juga akan diajarkan bagaimana mengelola waktu dengan efektif melalui perencanaan yang baik, pengaturan prioritas, dan penggunaan alat-alat manajemen waktu. Mereka akan mengembangkan keterampilan dalam mengidentifikasi tugas-tugas yang mendesak dan penting, serta belajar cara menghindari perangkap prokrastinasi. Pelatihan ini akan memberikan wawasan praktis yang dapat diterapkan sehari-hari untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Pelatihan yang membahas mengenai Manajemen Stres tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.

TUJUAN

Mengidentifikasi sumber-sumber stres dan cara mengatasinya.
Meningkatkan kemampuan mengatur waktu dan prioritas.
Meningkatkan produktivitas dan efisiensi dalam pekerjaan sehari-hari.
Menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
Mengembangkan strategi manajemen stres yang efektif.
Memahami dampak kesehatan jangka panjang dari stres dan manajemen waktu yang buruk.

MATERI

Pengenalan terhadap Manajemen Stres.
Identifikasi Sumber-Sumber Stres.
Teknik Relaksasi dan Meditasi.
Manajemen Konflik dan Komunikasi Efektif.
Perencanaan Waktu dan Pengaturan Prioritas.
Teknik Manajemen Proyek dan Tugas.
Menghindari Prokrastinasi.
Membangun Kebiasaan Produktif.
Keseimbangan Kerja-Hidup.
Pengukuran dan Evaluasi Kemajuan Pribadi.

METODE TRAINING

Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan perusahaan.

INSTRUKTUR TRAINING

Instruktur yang mengajar Training Stress Management and Managing Your Time ini adalah instruktur yang berkompeten , baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.

JADWAL BERDIKLAT TRAINING 2025

Batch 1 : 6 – 7 Januari 2025 || 15 – 16 Januari 2025 || 22 – 23 Januari 2025
Batch 2 : 3 – 4 Februari 2025 || 12 – 13 Februari 2025 || 27 – 28 Februari 2025
Batch 3 : 5 – 6 Maret 2025 || 10 – 11 Maret 2025 || 19 – 20 Maret 2025
Batch 4 : 14 – 15 April 2025 || 23 – 24 April 2025
Batch 5 : 5 – 6 Mei 2025 || 14 – 15 Mei 2025 || 26 – 27 Mei 2025
Batch 6 : 2 – 3 Juni 2025 || 11 – 12 Juni 2025 || 18 – 19 Juni 2025 || 23 – 24 Juni 2025
Batch 7 : 2 – 3 Juli 2025 || 16 – 17 Juli 2025 || 30 – 31 Juli 2025
Batch 8 : 4 – 5 Agustus 2025 || 13 – 14 Agustus 2025 || 20 – 21 Agustus 2025 || 29 – 30 Agustus 2025
Batch 9 : 3 – 4 September 2025 || 10 – 11 September 2025 || 15 – 16 September 2025 || 24 – 25 September 2025
Batch 10 : 8 – 9 Oktober 2025 || 13 – 14 Oktober 2025 || 22 – 23 Oktober 2025
Batch 11 : 3 – 4 November 2025 || 12 – 13 November 2025 || 19 – 20 November 2025 || 26 – 27 November 2025
Batch 12 : 1 – 2 Desember 2025 || 10 – 11 Desember 2025 || 17 – 18 Desember 2025 || 26 – 27 Desember 2025

INVESTASI DAN LOKASI TRAINING

Yogyakarta
Jakarta
Bandung
Bali
Surabaya
Batam
Makassar
Lombok

Catatan : Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Ayo, jangan ragu lagi! Daftarkan segera dengan chat melalui pesan Whatsapp (Fast Respons). Dapatkan pengalaman terbaik dari tim trainer yang berkompeten.